Dieta
No existe la Dieta Perfecta. Eso es lo primero. En este Programa de Salud Integral, buscaremos la Dieta Ideal para tu objetivo personal. Por supuesto tomaremos en consideración las nociones básicas de una alimentación saludable, manteniéndonos en línea con los valores centrales de una Alimentación Sana: Refinados, Azucares, Gluten y alimentos industriales.
En esta sección encontrarás Guía y soporte para aprender a Alimentarte de acuerdo a tus ganas y gustos personales, aprendiendo la importancia del Ritmo o frecuencia alimenticia, la Cantidad y proporción adecuada de cada MacroNutriente para tu caso personal en cada una de tus comidas.

Movimiento
El movimiento es base de la Vida. El movimiento genera calor, circulación y conexión con nuestros centros orgánicos. El movimiento Alinea nuestro organismo.
En este programa, separo la noción de Movimiento en dos tipos:
#1 ) Aquel que gasta energía, y que por lo tanto es catabólico. Yang, expansivo y “destructor”.
#2 ) Aquel que recopila energía, de cualidad Yin, Regenerativo, Anabólico y “constructor”.
La Salud en torno al movimiento está enfocado en el Balance. “Ni mucho, ni muy poco” reza un proverbio Chino. Esa es la idea central.

Los movimientos Catabólicos/Yangs/Destructores son de índole gimnastica, con pesas, o con el peso corporal, y buscan la destrucción de la materia para reconstruir más materia. Buscaremos los mejores ejercicios de acuerdo a tu ocupación y propósito.

Los movimientos Yin/Anabólicos/Regeneradores están ligados a prácticas profundas como la Yoga, el Tai Chi, el senderismo suave y las caminatas.

Restauración
El Pilar de la Restauración tiene que ver con cómo nos manejamos en torno al Estrés.
El estrés en sí mismo no es ni malo, ni bueno. Es solo un efecto de las actividades de nuestra vida.
Ciertamente, demasiados estimulos “estresantes”, comenzarán a perjudicar nuestro sistema si es que no nos damos los períodos necesarios de Calma, Reposo y sobre todo, si nó respetamos nuestro ciclo de Sueño y Vigilia.
El mayor trabajo de este Pilar es comprender el por qué y el cómo, de volver a estar en sintonía con nuestros Ritmos Naturales.

Totalidad
La conexión con la totalidad es fundamental para una vida en armonía. La conexión con nosotros mismos, con nuestros seres amados, con la Naturaleza, nos entrega el propósito y la fuerza generatriz para mantener los cambios que buscamos realizar en nuestras vidas. En este espacio veremos técnicas para conectarnos con aquello que llamamos la Totalidad.
Herramientas muy sencillas como la meditación, la Música, la Creatividad, la Escritura y Reflexión, la Lectura y todo aquello que nos inspire a llevar una vida que nos llene de energía.
Este espacio también es el lugar adecuado para sintonizar con nuestros valores centrales. Aquellos valores que rigen nuestra vida y que nos dan la dirección del camino en esta vida. Sobre todo ello, te otorgaré material para reflexionar y encontrar claridad al respecto.