CLIMBING TEAM
Entrenamiento en grupo liderado por Naoir León
¿Te gustaría formar parte de un grupo motivado por la escalada, compartir entrenamientos, objetivos y formar parte de una comunidad de escaladores para disfrutar en compañía tus entrenamientos?
¡ Ese es el objetivo de #CLIMBINGTEAM !
CLIMBINGTEAM
¿ De qué se trata ?
¡ Hola ! Soy Naoir, todavía no hemos tenido la oportunidad de conocernos?
Te daré uno pequeño resumen de mí y luego procederé a detallar el plan de entrenamiento.
Llevo 10 años escalando y soy primordialmente un escalador de escalada deportiva, lo que más disfruto son esas rutas largas y difíciles donde se pone a prueba la mente, resistencia y todo el trabajo físico-técnico necesario para ello. A pesar de que me fascina la ruta, entreno generalmente en boulder, principalmente en gimnasios de escalada. Mis encadenes más duros están en el grado 13a/b y actualmente estoy enfocado en conquistar el 13d.
Me forme como Naturópata – eso es Medicina Natural – aquí en Chile, y desde el 2016 he estado masterizando lo que hoy enseño como Salud Holística.
También estoy involucrado en la carrera PADI de buceo, conteniéndo el grado de Buzo de Rescate PADI-RESCUE DIVER.. como podrás ver, mi mayor gozo es estar en la naturaleza.
He estado entrenando personas desde los últimos 3 años, y comencé Santos León con el propósito de acercarque a otras personas estas experiencias que han sido tan increíbles para mi: la vida en la naturaleza, la escalada, el mundo submarino, ,el fitness y el estilo de vida saludable.
Bueno, espero que haya sido suficiente resumen para tí.
Plan de entrenamiento
Filosofía
Como Coach, creo en la filosofía de enseñar/aprender – aprender/enseñar. La concepción del aprendizaje y enseñanza como una constante relación dinámica.
Ciertamente he estudiado bastante y he experimentado un montón conmigo mismo y otras personas. Sé como diseñar un programa bien redondeado, que cuide tu cuerpo, enfatice tus debilidades y realce tus fortalezas y esta no será la excepción. Desarrollaré un programa de entrenamiento basado en tus necesidades y tu realidad como escalador/a. Es muy importante saber que si bien muchos de los programas de entrenamiento son estructuralmente “similares”, nadie es igual a nivel individual.
Plan de 12 semanas
Durante un período de 12 semanas, propongo un modelo de entrenamiento basado en la periodización de estilo ATR:
Acumulación
Transformación
Realización
Fase A: Acumulación física y volúmen de escalada. Entrenaremos y escalaremos bastante; boulder, roca, ruta, físico y cardio general y localizado.
Fase T: Comenzaremos a perfilar la base física que ganamos en la fase A en pos de nuestros objetivos. Potenciaremos nuestra Fuerza, nuestra Potencia y comenzaremos a realizar físicos más específicos.
Fase R: Nos prepararemos para encarar nuestro objetivo. Cuidaremos nuestro peso y tendremos una práctica mas orientados hacia la táctica.
Nuestro entrenamiento incluirá practicas como rutinas de elongación, entrenamientos de core, afinamiento de nuestro sistema cardiovascular, entrenamientos HIITS, práctica de técnica, caminatas, trekkins y qué no!
Y sí ¡Estoy reuniendo!
Realmente disfruto el compromiso y la energía compartida del entrenamiento. La he visto funcionar; más motivación, más apoyo, más aprendizaje, más creatividad, más risas y gritos de ánimo!
¿ Estás motivado/a por participar ?
Bueno, déjame contarte ahora cómo concibo la retribución por mi trabajo.
Mi trabajo es basado en la conciencia
Hoy ofrezco mi trabajo a través de la retribución conciente, con el objetivo de acelerar nuestro despertar.
Despertar hacia una humanidad que confíe, que sea honesta y respetuosa.
Realmente me gustaría que quien quiera participar de este ClimbingTeam, independiente de su estado económico pudiese hacerlo.
Sé que el viaje es distinto para cada uno de nosotros/as.
La invitación entonces es a retribuir tomando en consideración que lo que te estoy dándo, me lo estoy dándo también a mí, y que lo que tu me estás dándo, te lo estás dando también a tí.
De esta forma, te dejo a tí elegir el valor de este servicio.
Elige un monto que se sienta correcto para tí, dados:
– Tus medios financieros.
– Tu anticipación sobre el valor.
– Cursos similares en el mercado.
– Lo que represente un gesto de compromiso.
– Tu deseo de apoyar mi trabajo.
SE PARTE
15/07/2022
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¡ Dejaremos nuestra huella aquí !
Naoir León
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